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Los Estiramientos en Educación Física PDF Imprimir Correo
Educación Física
Escrito por Emilio Sancho   
Jueves, 15 de Octubre de 2009 17:10

Los Estiramientos:
 

  • Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
  • Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
  • En este enlace encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.
  • Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).
  • Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.
  • Puedes consultar esta pagina desde tu movil, mira aqui como se veria en tu terminal.
  • Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos.
  • Lea el apartado de ayuda si tiene dudas sobre el manejo de esta página.

Para acceder a los enlaces de estiramientos.es solo tienes que hacer clic en cualquiera de los dibujos siguientes.

Estiramientos Estiramientos estiramientos

 

También puedes ver los siguientes videos:

 

 

 

Última actualización en Jueves, 31 de Enero de 2013 19:31